失眠的人在饮食上需注意什么

心悸
(1)一般症状。心跳不安，行动尤甚；不耐劳累，气短胸闷，睡眠不实，饮食减少，肌肉松浮，多汗。
(2)饮食宜忌：①忌吃过成食物。②戒烟酒和浓茶。③宜少吃多餐，忌吃一切辛辣刺激性食物。④宜吃清淡蔬菜、豆类、红枣汤、莲子汤、鸡汤、鸭汤等。
脏躁
(1)一般症状：精神恍惚，哭笑失常，易怒，头昏脑胀，胸脘痞闷，暖气，恶心，夜睡不宁，有时忽然昏倒、甚至匹肢抽搐。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌吃葱、蒜等刺激性食物。③少吃油腻，多吃清淡食物。④宜吃水果、百合。
失眠
(1)一般症状：难入睡或入睡后易醒，常伴有头昏、多梦、惊恐、精神恍惚不安。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌生葱、韭菜和大蒜等刺激性食物。③忌吃油腻、煎、炒、炙、烤的食物。④宜多吃清淡和瘦肉、鸡肉。⑤常吃莲子汤、百合汤。
自汗、盗汗
(1)一般症状：醒时出汗叫自汗，睡时出汗叫盗汗。
(2)饮食宜忌：①忌吃辛辣动火食物，如生姜、葱、蒜、韭莱、辣椒等。②戒烟酒。③多吃番茄、菠菜和豆类食品。④多吃百合、莲子、白木耳、大枣和鸭肉汤。⑤可食水产类滋补食品。
头痛
(1)一般症状：为头顶、后头或前额等胀痛，而无感冒发热等症状的慢性头痛。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌吃辛辣食物。③禁吃虾、蟹腥发食物。④多吃一些水果，保持大便通畅。
眩晕
(1)一般症状：头晕目眩，或觉自身和周围旋转，或有如坐在舟中，身不自主、飘忽忽欲倒。
(2)饮食宜忌：①少吃煎、炒、油炸和肥腻食物。②戒烟酒。③忌吃辣椒、洋葱、韭菜、葱、蒜等刺激性食物。
耳鸣、耳聋
(1)一般症状：耳中嗡嗡作声，或如蝉鸣，且觉气胀不通者为耳鸣；耳聋是听觉减低或消失。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌吃葱、韭、蒜等刺激性食物。③宜吃猪腰子。
癃闭
(1)一般症状：小便点滴甚至不通，小腹膨胀，或胀痛。
(2)饮食宜忌：①忌吃生冷水果。②戒烟酒。③忌吃肥腻、油炸食物。④宜吃清淡蔬菜如冬瓜、萝卜、红枣等。
遗精
(1)一般症状：睡中有梦或无梦泄精，伴有头昏、眼花、耳鸣、腰酸。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌吃动火助阳的食物，如公鸡、狗肉、虾、葱、蒜、韭菜等。③宜食鲜藕、莲子等固涩之品。
淋病
(1)一般症状：尿急、尿痛、尿频淋沥不断或尿中断，尿液红赤或如米汤样，小腹胀，或尿中有砂石。
(2)饮食宜忌：①戒烟酒。②忌生姜、大蒜、葱、辣椒等刺激性食物。③宜吃清淡蔬菜、豆腐等食品。④多吃水果，如鲜藕、橘子、梨等。
尿血
(1)一般症状：血随尿液排出，或伴有血块，尿道无痛涩感觉。
(2)饮食宜忌。①忌吃一切辛辣刺激性食物，如酒、葱、韭菜、大蒜、辣椒等。②忌吃肥腻、煎炒食物。③忌吃虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、公鸡等发性食物。④宜吃清淡菜类和水果，如鲜藕、甘蔗和莲子、芹菜等食品。