关于饮食习惯的四不宜

生活习惯的好坏影响着我们的健康，不良的饮食习惯更是会加快我们的健康走下坡路，在生活中，我们发现不少的朋友都存在下面的四种习惯，这四种习惯对健康有害无利，希望朋友们能尽快的纠正和改变。

1、行不宜吃

在行走、坐公交车、开车、骑车时吃东西是不好的习惯。这样的行为会影响机体对食物的消化吸收，而且还会发生食道梗塞、误入气管等一些不必要的麻烦。将食物暴露于空气中也不卫生。

2、思不宜吃

在酒桌上“开会”的时候吃也是不好的，边喝酒吃饭边讨论事情。这是不健康的行为。首先，所吃食物机体难以吸收消化，在讨论的问题时候就不可以一心一意了。其次，酒桌上决定的事，有时桌子上说得斩钉截铁、言真意切，过后却死不认账、背信弃义。最后，还会出现泄密的问题，邻桌有人、隔壁有耳，所谈论的事情容易被他人所知，泄露秘密。

3、看不宜吃

习惯在看书报和看电视还有看手机的时候进食瓜、果、糖、饮料等这样的行为不利于消化，又容易损伤视力。主要由于*在视物时大量的血液需要供养眼睛，而在进食时大量的血液供养胃肠的话，二者不可以兼得，就会导致“两败俱伤”。

4、卧不宜吃

习惯斜躺在床上和沙发上吃，这样健康的身体也会被损害。*斜躺而卧，食道随之倾斜，在周围器官的压迫下，你的管腔也就会变窄、变小，食物的通行也就会受到一定的影响，食道也会出现梗阻，食管也会出现破裂等，已入胃的食物有时会反流入食道，发生胃食道反流等诸多疾病。

很多小习惯可能我们并不会认为有多重要，但是对健康的影响却很大，既然我们了解到了相关的知识，及时纠正才是正确的。