四种食物切忌不可空腹吃

饿肚子的时候，大家往往会饥不择食，手边有什么就吃什么，诸不知道这种饮食方法对于自己的健康可是有危害的，特别是下面的这几种食物，希望大家再饿也不要随便拿起来空腹吃。

1、含有单宁酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④绿皮橘子

⑤菠萝等

空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。

2、含有大量鞣酸的食物

①红薯

②黑枣

③柿子

这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆浆

空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。

蛋白质会“被迫”变成能量补充*所需，而失去了本身的营养功效。

所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的饮食

①酒

②咖啡

③浓茶

④碳酸饮品(汽水)

⑤冷饮

⑥咖喱

这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。

上面的这些食物如果空腹食用，很可能会伤害到我们的肠胃健康，这对于我们之后身体对食物营养的吸收会带来阻碍。