禁忌：空腹忌食高糖食品

肚子饿了，快点去吃东西。不过，你知道空腹吃东西的禁忌吗？狼吞虎咽自然是不行的，不过，不仅是空腹，什么吃东西都不应该太快。至于空腹，有专门的三个禁忌对应三种食物，请大家认真看下去，以免将来犯了这些忌讳。

一忌高糖食品。

“由于*在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。”营养学专家说，空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

二忌蛋白质含量高的食品。

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

三忌强刺激性食品。

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

这三种忌讳都有实际明显的后遗症，一不小心，很容易就会出现，不像一些隐性的危险，一时之间还看不出来。像这种明显的禁忌大家更应该记住，不然可就要确确实实地难受上一阵子。