七大“致命”饮食恶习你犯了吗

社会在进步，人们的生活也越来越富裕，生活条件都有所提高，身边的食物种类也越来越多。同时对人身体有害的食物也变多了，那么，在众多食品中危害身体的食物有哪些呢?又有多少饮食习惯对我们身体不利呢?我们是不是应该好好了解一下，今天我就跟大家说说我所知道的。

恶习1：进食速度过快

指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

恶习2：饮水不足

指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

恶习3：宴席不离生食

指控：导致各种寄生虫病。

恶行4：水果当主食

指控：造成*缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

恶行5：餐后吸烟