让你痛经的三大习惯

 我想很多的女性都是有痛经的经历的，有的严重的痛经情况我们只能服用止痛药，但是一般的止痛药都是有很多的副作用的，其实中医一直认为，只要我们日常生活中做好保健的工作，女性远离痛经其实很简单的，下面我们就给大家说说女性远离痛经的饮食禁忌吧。

女性痛经的饮食禁忌1、忌食生冷寒凉食品：

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。

所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

女性痛经的饮食禁忌2、忌食酸涩食物：

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

女性痛经的饮食禁忌3、忌食刺激性食物：

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

上面的这些饮食禁忌看着是特别的简单的，但是其实我们要是真的长期遵守下去却是真的不容易的，但是如果你想远离痛经的话，那么有什么算难的呢?