不同禽蛋的适宜人群

我们都知道，家禽的蛋中富含着蛋白质等很多营养物质，是我们老少皆宜的食物，但是养生专家不是所有的体质人都适宜所有的禽蛋的，下面小编就带着大家一起来看一下，不同的禽蛋分别适宜什么样的人群：

不同禽蛋的适宜人群

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。

鸡蛋 鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。鹌鹑蛋同样味甘性平，能补气养血，与鸡蛋类似。

鸭蛋 鸭蛋性凉，能去火清肺热，最适宜阴虚火旺者食疗，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。

鹅蛋 鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对*的侵袭。

总而言之， 要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜，每天1～2个比较合适，可长期食用;鸭蛋适合火旺体热的人;鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋维生素损失较大，未熟的蛋最好别吃。

通过上面的文章我们知道了，不同的禽蛋分别适宜什么样的人群，所以大家以后不要乱吃了，要选择适合你的食物吃。

好文推荐:

探索：饮食揭露情绪秘密 >>>

测试：你属于哪种情感亚健康 >>>

你还愿被“毒”害多久>>>

喝果汁不可盲目 保留营养有技巧 >>>

10种让你踏实睡一晚的食物>>>

吃饭那些事：一个人吃饭不健康？>>>