滥补蛋白质粉 肾易受损

 年底购年货，买礼品走亲访友，保健品是其中一大送礼品种，蛋白质粉正属于保健品中的热门产品。广告称“蛋白质粉”功效多样，特别“增强免疫力”“缓解疲劳”这类的字样特别吸引上班族。那么，疲劳不堪的上班族们是否需要吃蛋白质粉振奋精神呢?

健康人如果每天摄入的蛋白质足量的话，就不需要额外补充了，不然反而造成肾脏负担。

先说蛋白质粉，所谓蛋白质粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的蛋白质粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

再说蛋白质，蛋白质在食物中普遍含有，比如，肉类、豆类、牛奶、鸡蛋等都含有丰富蛋白质。只要你身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，完全不需要再额外吃蛋白质粉。尤其春节期间家家大鱼大肉，人们蛋白质摄入量都相当过剩。此时再吃蛋白质粉，实属增加内脏负担，对身体有害无益。这是因为，如果身体的蛋白质过剩，会增加肾的负担，长期下去会对肾脏造成损害。而如果本身就是肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。

因而，无论补充蛋白质粉，还是送给别人蛋白质粉，应根据自身的具体情况而定。进食量少，营养差消化差的病人，长期偏食挑食，蛋白质摄取不够的人才有吃蛋白质粉的必要。