糖友暴饮暴食 小心暴毙

在饭局开始前，如果有人拿出胰岛素当众注射，然后开始“随心所欲”，请你一定提醒他，“不能放开吃喝！”专家提醒，不要以为打了胰岛素就可以想喝酒就喝酒，想吃肉就吃肉，想控制好血糖——

　　有些糖尿病患者总是有这样的困惑：我已经在坚持服药，并使用胰岛素，为什么我的血糖指标还是不稳定？要么忽高忽低、要么持续的血糖高、要么血糖特别低，这究竟是怎么回事？其实，你忽视了一个很重要的问题——饮食控制很重要。

　　得了糖尿病，必须要严格控制饮食，饮食控制是糖尿病患者治疗的首要环节，是控制血糖的基础。糖尿病人必须在医生或营养师的指导下合理饮食，控制每日摄入总量，不得随意加、减量，否则血糖不易控制。如果饥饿难忍时，可添加少量蔬菜类食物，如：黄瓜、西红柿等。饮食中要注意各种食物合理搭配，并且保持食物的多样化。

　　大多数糖尿病患者只粗略知道每日吃多少主食，但并没有从整体上把握各类食物的摄入量，这样就造成患者血糖控制的不很理想。实际上，糖尿病人应该根据身高、体重来计算每日饮食量。以身高170cm，体重65kg，轻体力的糖尿病患者一日饮食举例：首先要控制主食，以粗粮类为主，每日5-6两；瘦肉每日约2-3两；牛奶1袋；蔬菜1-1.5斤；豆制品2两；植物油约25-30克等。

　　当然，糖尿病人控制饮食也不必绝对化，有些患者错误理解饮食治疗，觉得米饭、馒头、面条等升高血糖，应该少吃，在发现自己血糖高时，就不吃主食、不吃水果，有的甚至不敢吃肉，以期降低血糖。殊不知，这样做，血糖是会低，但也增加了发生低血糖的危险，长此以往还会造成营养不良，所以，糖尿病人要对主食有正确的认知。实际上，主食是*最理想的能量来源，如果摄入过少，身体就会分解蛋白质和脂肪，不仅可以导致机体抵抗力下降，严重时还可以使糖尿病患者发生酮症酸中毒，甚至危及生命。

　　另外，糖尿病患者还有一个易陷入的误区：“我有糖尿病，不能吃水果”。其实，糖尿病患者也能吃水果，只是血糖控制不平稳时不建议吃水果，但可用黄瓜和西红柿代替。一旦血糖控制稳定了，在医生指导下可以适当吃些含糖量低的水果，如梨、青苹果、柚子等。另外，吃水果一般建议在两餐之间吃，不能在餐后吃。

　　糖尿病患者控制饮食还有一点要做到的是，三餐一定要定时定量，若血糖波动较大时可每日进五至六餐，烹调时要清淡少油少盐。每日食盐约5-6克、油2-3到三汤匙。忌油炸、煎、烧烤、油焖等方法，提倡煮、蒸、烩、拌。少吃太咸食物，如咸菜、酸菜、榨菜、熏鱼、腊肉、火腿、各种酱等，尽量不吃油炸食物如油饼、油条、方便面、炸鸡腿等；动物油脂、肥肉；蛋黄、鱼子、动物皮、动物内脏等；坚果类如瓜子、花生、核桃少吃。

　　另外，专家还建议糖尿病人不要做“酒国英雄”，最好不要饮酒。因为酒中所含的酒精只提供热能不提供营养，长期饮用对肝脏不利，且易引起血清甘油三脂升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后还易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，不利于病情；注射胰岛素的患者空腹饮酒则易引起低血糖。

　　看了上述知识点，如果你是糖尿病患者还能暴饮暴食吗？相信你一定会根据自身的身体条件，结合医生的建议，合理调整饮食结构，与适当的运动相结合，稳定控制血糖，减少因为对糖尿病无知而付出的惨重代价。