秋季柚子多 糖尿病人慎吃　

很多糖尿病患者在吃水果方面存在误区，有人认为柚子含糖少可多吃；也有人认为西瓜血糖指数高不能吃；还有人吃水果的时间不妥等。

　　西瓜的血糖指数在水果中最高，但含糖量较低，造成的血糖负荷不是太高，适量前提下，是可以吃的；而柚子虽然血糖指数低，但多吃也会影响血糖，所以也要限量食用。不少糖友认为柚子含糖少的想法是一种完全的误区，不能从口味上来判断一种水果的含糖量。


　　尽量在两餐中间吃水果，饭前或饭后立即吃会影响血糖；要白天吃，不要睡前吃，最好吃完以后做点运动，降低血糖；掌握水果的交换量，与主食做好交换，例如扣掉下午作为点心的两三块饼干，然后吃一个中等大小的水果。