这三种食物让维C白白浪费掉

日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。

　　维生素C具有解毒、护肝、抗过敏，促进伤口愈合及增加机体抵抗力等作用，可用于多种疾病的治疗。不过，服用维生素C也有一些讲究，尤其不应与以下3类食物同时服用：

　　第一种：猪肝

　　维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。

　　而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。

　　如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。

　　第二种：牛奶

　　维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。

　　牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。