大虾有营养 常吃好处多

大虾是一种常见的水产品，其肉质细腻鲜嫩，味道鲜美可口，而且还富含营养，所以很多人都喜欢吃虾。那么，大家是否清楚大虾的营养价值呢？多吃虾对身体有哪些好处？下面，就带大家一起来了解一下吃虾的4大好处吧。

大虾的营养价值

(1)、虾皮中的营养价值更高，每百克虾皮含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。

(2)、每百克鲜虾肉中含有水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。

经常食用大虾的好处

(1)、促进宝宝的大脑发育

虾肉中含有丰富的卵磷脂，能够起到促进宝宝大脑发育的作用，怀孕的女性可以经常食用。

(2)、保护心血管

镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕的女性经常吃虾能够很好的保护心血管系统。

(3)、补钙

虾中含有大量的钙元素，经常吃虾，能够为*补充体内的钙质，让骨骼能够健康发育，因此小孩可以多吃虾，老年人多吃虾还可以预防骨质疏松。

(4)、补充蛋白质

蛋白质是*所需的基本元素之一，而虾肉中含有丰富而优质的蛋白质，并且虾肉质地松软，很容易消化，经常吃的话能够补充*所需要的蛋白质，老人和小孩都要经常食用。

以上就是今天为大家介绍的大虾的营养价值和经常吃虾对身体健康的好处，希望通过这些简单的介绍，能够让大家对大虾有一个更深入的认知，从而更了解虾，尤其是家中有宝宝的，多给孩子吃虾还能补充蛋白质和钙，促进孩子的生长发育。