常吃海产品对身体健康有几大好处

众所周知，经常食用海产品对*健康十分重要哦。但是你真的了解海产品的益处吗?下面就教你如何利用海产品补充身体必要元素吧。

1、海产品富含聚饱和酸。海产品中所富含的聚饱和酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

2、海产品中粗糙的结缔组织少。海产品中所含的难以被胃消化的粗糙结缔组织较少，所以吃海产品对于胃不好的人十分有益。

3、海产品中富含碘。人的机体可以自动合成碘，而碘过多也会造成甲状腺变白。建议适量从海产品中获取碘元素。

4、海产品卡路里低。低卡路里对健康十分有益，尤其对体重超标的人来说，更应该选择低卡路里的食物。

5、海产品所含的镁元素可以安抚神经。几乎所有海产品中都含有镁元素，镁元素有调整神经冲动、降低刺激、安神催眠、对抗焦虑等作用。

6、海产品中富含有益身体的各种元素。海产品中富含氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质和其他微量元素。这些都是*必需，也对健康有益。

常常听大家说，想要聪明就要多吃鱼，应该就是海产品对我们身体的好处非常大吧。