鱿鱼的营养功效有哪些

 我们生活中很多人都比较喜欢吃鱿鱼，无论是在饮食中还是当零食吃，但是我喜欢吃鱿鱼只不过是因为他的味道比较，其实我们鱿鱼有很多的营养成分的，下面我们就给大家说说鱿鱼的营养成分和功效吧。

鱿鱼的营养成分：

热量，84，千卡;蛋白质，17.4，克;脂肪，1.6，克;胆固醇，268，毫克;维生素A，35，微克;硫胺素，0.02，毫克;核黄素，0.06，毫克;尼克酸，1.6，毫克;维生素E，1.68，毫克;钙，44，毫克;磷，19，毫克;钾，290，毫克;钠，110，毫克;镁，42，毫克;铁，0.9，毫克;锌，2.38，毫克;硒，38.18，微克;铜，0.45，毫克;锰，0.08，毫克;

鱿鱼的功效

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和*所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用.鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

上面我们就比较详细的给大家介绍了一些鱿鱼的营养功效和营养价值，我想对于爱吃鱿鱼的人来说，这个应该是一个好消息了。