红枣营养吃法这么多 以后别再傻傻干吃红枣了

对于红枣，大家都知道对我们的健康很有帮助吧。相信大多数人为了方便，会选择直接吃干红枣，认为既不麻烦，还能养生，同时又能解决嘴馋。但是，你可知道，红枣的这些吃法远比干吃营养哦。

1红枣蒸着吃

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

2红枣泡茶

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3红枣炖着吃

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

4红枣煮蛋

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5红枣熬粥

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

6红枣泡水

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加*血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

为了让红枣里的有效成分完全溶出，最好将其掰开再冲泡。

7大枣煮饭

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

8红枣蜂蜜膏

如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

9红枣泡生姜

这道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

上文介绍的这9种红枣的新吃法，大家赶快收藏起来吧。总有一款是你喜欢的。以后，大家吃红枣千万不要再干吃了。特别是女性朋友，一天三颗枣，让你面色红润有光泽哦。