蜂蜜的作用与功效有哪些 三类人不宜吃

蜂蜜一直被大家认为是公认的养生食物。蜂蜜不仅可以放在食物中调味，还可以单独冲水喝，能有效的防治便秘。那具体蜂蜜的功效有哪些呢?有没有食用禁忌呢?一起来看看吧。

网上流传着各种用蜂蜜护肤、养生的方法，弄得身边的朋友人手一杯蜂蜜水。蜂蜜到底有哪些功效?

蜂蜜的功效1. 护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

蜂蜜的功效2. 抗菌消炎、促进组织再生

实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

蜂蜜的功效3. 促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜的功效4. 提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高*免疫力。

蜂蜜的功效5. 促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜的功效6. 改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

蜂蜜的功效7. 保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

蜂蜜的功效8. 抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。

蜂蜜的功效9. 促进儿童生长发育

临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

上文介绍的9大蜂蜜的功效，希望可以给大家带来帮助。但是，不是所有健康的食物都适合所有人。大家一定要根据自身情况选择适合自己的食物哦。