花生养生八好处 三餐不吃会后悔

花生对我们每个人来说都是再熟悉不过的了，它可以当做一种零食食用，也可以用做菜肴食用，应该说，用花生，我们可以轻松的制作出很多美味的食物，不过小编希望大家在享受它的美味的时候一定也要了解一下关于它的保健功效和营养价值。

吃花生对我们有什么好处

好处一

促进*的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成*骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进*的生长发育。

好处二

促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种*所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

好处三

抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对*具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于*延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

好处四

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

好处五

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对*造血功能有益。”

好处六

防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使*内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

好处七

滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

好处八

预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被*消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。