花生：补钙降低胆固醇养生还能抗早衰

花生营养价值高是众所周知的，花生有长生果之称也因为它的营养价值高而得到的，在生活中我们可以用它做出各种味道的美味菜肴和食品，那么，常常食用花生对我们的健康有什么样的帮助呢？

花生的好处

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

降低胆固醇：花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

花生中所含有的儿茶素对*起很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

温馨提示

对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。跌打淤肿者不能使用，食用后可能会使血淤不散，加重肿痛症状。