猪血的功效及作用补血排毒助养颜

猪的身上各种部位的营养价值都不一样，猪血的营养在哪里？可能很多喜爱吃的朋友都不是很清楚，盘点猪血的功效及作用。但是其他的功效我们也不能忽视，所以不如一起了解一下吧。

猪血的营养价值体现在铁含量高，具有补血、排毒、养颜等作用。猪血又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富还含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被*内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入*内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。

医学研究证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁*新陈代谢所产生的"垃圾",有*"清道夫"之美称。

目前市场流行的排毒养颜胶囊等药物,及大城市人们热衷的洗肠健身健美项目,均与医学所说的"要想长生,腹内常清"相吻合。而常吃猪血既价廉物美,又有益健康。特别是老年人循环系统的机能减弱,许多重要器官的血流量和血流速度都有明显降低,这就要求血液中能有较多的血红蛋白来弥补。

蛋白质和铁都是血红蛋白的重要成份,两者在猪血中含量最高,特别是猪血还含有容易吸收的血红素铁,对青少年的健康发育都有较大帮助。猪血还是天然的润肠通便食品。总之,猪血的营养价值是任何食品所不能具有的。

猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与*中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。

猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含0.4克，是瘦猪肉含脂肪量的1/70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含*必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。

猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍，且猪血中的铁离子和*内铁离子的化合价相同，摄入后更易为*吸收利用，其铁吸收率可高达到22%以上。铁是造血所需的重要元素，*缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。

总结：猪血在我们生活中是比较常见的食物，不仅便宜营养还很多，保证让你爱上猪血，赶快来试试看吧。

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