消化不良吃什么？

当今有许多人都在受消化不良的苦。我们都清楚要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那什么养的食物可以很容易的消化呢?下面就给大家介绍几种易消化的食物。

酸奶。内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种*消化系统必需的有益菌。

韩国泡菜。得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

鸡肉和鱼肉。鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

全谷食物。全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

香蕉。香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复*电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

生姜。生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。

知道了这些就不用担心消化不良，也不用整天去医院了，都知道是药三分毒，现在我们就可以轻松的解决这些了。不妨把这些介绍给你身边有一样烦恼的朋友吧!