女人生理期可以吃这些水果

  • 时间:2016-07-27

生理期是女性比较特殊的时候,有一点不注意的话身体就会出现不舒服的症状,而且还很容易留下病根,女性朋友都是非常喜欢吃水果的,那么在生理期的时候可以吃水果吗,女性在生理期可以吃水果,但是需要我们精挑细选。

生理期吃什么水果好

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

上面给大家介绍的就是女性在生理期可以吃的水果,现在大家应该都知道了吧,既然有可以吃的就有不能吃的水果,寒性的水果是女性在生理期不能吃的,像西瓜在生理期的女性就最好不要吃,今天就给大家介绍到这里了。

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