消除疲劳懒言巧治气虚的三大神奇谷物

 有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，其实这就是我们中医上常常说的气血不足，也就是气虚的情况，对于气虚的问题我们其实从食补的效果最好了，而且我们生活中很多的饿谷物都是可以帮助补气的，下面我们就给大家说说我们生活中能补气的食物有哪些吧。

糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米。黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

上面三种其实都是我们生活中最常见的谷物，同时也是补气血的好食物，如果我们气虚的时候选择这些食物来补充营养的话，那么其实这就是最健康的方法了。