为什么燕麦比较适合当早餐

 燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，所以消耗的时间回变成，也可以更加稳定的帮助我们提供能量，所以对于我们来说，燕麦其实更加适合作为早餐的。

一、燕麦营养味淡，适合夏季食用

夏季是一年中气温最高的季节，*的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等情况，为了安度炎夏，专家建议清淡饮食，营养均衡。

由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。

二、燕麦的夏季养生吃法

如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果，呈现另一种时尚吃法。

三、长期食用燕麦，药用功效显著

控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低*血液中的胆固醇。

也许你以前不知道为什么燕麦比较适合作为早餐，但是我想看完我们的介绍之后就应该明白，为什么燕麦在夏季的时候可以作为早餐了。

好文推荐:

教你识别水果是否被动过手脚>>>

果汁不能盲目喝 需要看“纯度” >>>

防“三高”的八种最佳食物 >>>

这样吃饭才能让男性更"猛" >>>

10种让你踏实睡一晚的食物>>>

湘菜 麻仁香酥鸭的做法 >>>