美容养颜的燕麦食谱

 燕麦是很多人都比较喜欢的一种粗纤维食物，对于这种食物而言是有很好的美容作用的，但是怎么做就是一个要关注的问题了，今天我们就给大家说说几个美容养颜的燕麦食谱吧。

薏仁燕麦粥——靓丽肌肤

薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。

玉米须燕麦粥——女性的红颜知己

薏仁洗净用水浸泡2小时，玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁，煮沸后改小火煮约25分钟，加入燕麦片，搅拌均匀，熄火，可加适量糖调味。

这款食物不仅可美容养颜，而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食疗用。

燕麦果粥——紧肤排毒

将苹果、猕猴桃均洗净，猕猴桃去皮，与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中，倒入适量开水搅拌均匀，加入苹果、猕猴桃及白糖一起调匀，即可食之。

如果你想有一个美丽的肌肤，又想有一个健康的身体的话，那么燕麦就是一个不错的选择，我们可以试试我上面的给大家介绍的三个食谱，也许效果不错呢?