南瓜的好处 细数南瓜的6大功效

说道南瓜，可能大家第一个联想到南瓜灯。但是值得注意的是南瓜不但可以作为节日的装饰品之外，还是人们十分家常的一项食材。可能有些人觉得南瓜料理起来比较麻烦，味道也并不是那么讨喜，但是实际上它的营养价值是非常高的，下面小编就为大家来详细介绍一下南瓜的功效。

1、解毒

南瓜内含有很多营养物质起着非常重要的吸附作用，那就是维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此可以起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化

前面提到南瓜的果胶，这种物质还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

在南瓜含有一种丰富的矿物质钴，钴能活跃*的新陈代谢，促进造血功能，并参与*内维生素B12的合成，是*胰岛细胞所必需的微量元素，因此，南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质

南瓜还富含锌，非常有益皮肤和指甲健康，而其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。

另外，据科学家研究发现：南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。而且，还发现距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。

因此，在吃南瓜的时候去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

5、促进生长发育

原来南瓜中含有丰富的锌，参与*内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为*生长发育的重要物质。而且，锌对第二性征的发育起着非常重要的作用，因此，南瓜对生长发育有促进作用。所以儿童可以多食些，促进生长发育。

6、防治妊娠水肿和高血压

这是南瓜非常奇特的功能，主要是南瓜花果的功劳，南瓜的花果的营养极为丰富。如果孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，并且可以促进血凝及预防产后出血。

具体的做法如下：取南瓜500克、粳米10克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。

以上就是为大家介绍的南瓜的一些营养价值，是不是有很多意想不到的功效呢?因此建议大家应当常吃一些南瓜，没事时简单的做一些南瓜粥，南瓜汤也是十分不错的选择。