黄瓜营养物质多三大禁忌不能忘

黄瓜无论是生吃还是熟吃，口感都非常棒，黄瓜中富含各种营养素，有清热利水、解毒消肿、生津止渴之功效。但是就是这样的一个食物，其实在饮食中有很多的禁忌的，下面我们就给大家说吃黄瓜的饮食禁忌有哪些吧。

黄瓜不宜与花生同食

在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

黄瓜不宜与西红柿同食

由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果。

另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对*没有危害，但会降低*对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

黄瓜生吃不宜过多

黄瓜当水果生吃，不宜过多。适用量为每天1根(约100克)。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

如果你特别的爱吃黄瓜，但是有不想让吃黄瓜影响你的健康，那么我们在饮食上就要注意上面的三个问题了，这样我们才能保证我们的健康的。

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