最合适冬季煲汤的六种蔬菜

冬季的时候天气是一天比一天冷了，这个时候我们很多人都是喜欢喝汤的，尤其是蔬菜汤，很多的蔬菜汤是又新鲜有营养的，但是也并不是说哦每种蔬菜都是可以煲汤的，下面我们就给大家说说哪些蔬菜最适合做汤吧。

海带

性寒味咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用，对老年慢性支气管炎也有很好的疗效。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。海带汤还可以御寒，由于其中含有大量的碘元素，而碘元素有助于刺激甲状腺激素的合成。

白萝卜

其中含有木质素，能分解致癌物亚硝胺，所以有抗癌作用。另外，白萝卜是*补充钙的最佳来源之一，这种有机钙在萝卜皮中含量最多。

西洋菜

西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜，但最肥美的是从初冬到春末。西洋菜常见的吃法，就是和猪瘦肉、鸭肾、生鱼等一起来煲汤，将西洋菜煲成深，然后连菜带汤一起吃。

菜干

用新鲜的白菜晒干而成，其好处是，既可贮存作长年食用，经太阳晒后，吸收了日光的紫外线，含丰富维生素a、b族维生素、维生素c和纤维素，能消除内火、清热益肠。此外，菜干更可防止坏血病和皮肤病。

莲藕

熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以配合猪瘦肉或者猪骨头一起煲汤喝，加入适量绿豆口感会更好。

竹荪

竹荪属于碱性食品，长期食用能调整中老年*内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用。此外，竹荪还有可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积等作用。

如果你也喜欢和蔬菜汤的话，那么我们上面给大家介绍的蔬菜都是你不错的选择，这些都是能比较有利于我们的健康的。

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