西红柿有什么营养功效？

西红柿炒蛋是我们餐桌上的经典菜肴，白吃不腻。但你知道西红柿有什么营养功效吗？下面小编就给大家做个详细介绍。

西红柿的营养功效

1、西红柿，又名西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。其含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。西红柿中维生素D可保护血管，治高血压。西红柿中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加*抗癌能力。西红柿中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

2、西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

3、西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

4、西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

5、尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

6、经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。

7、西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

8、另外，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然伟哥。

注意事项：

1、西红柿忌与石榴同食。

2、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

3、青色未熟的西红柿不宜食。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质西红柿碱。

5、不宜空腹大量食用西红柿，空腹时胃酸分泌量增多，造成胃不适、胃胀痛。

生活小常识：什么样的西红柿品质好？

一般以果形周正，无裂口、虫咬，成熟适度，酸甜适口，肉肥厚，心室小者。宜选择成熟适度的西红柿，不仅口味好，而且营养价值高。如果西红柿下部长得不是圆形，而是很尖，一般就是过分使用激素所致，不要选购。