推荐：紫甘薯蒸着吃最营养　

面对餐桌上的蒸紫甘薯、紫甘薯蛋挞、紫甘薯粥、烤紫甘薯片……怎么吃更营养？专家还是推荐蒸和煮的做法，因为这样可以最多保留紫甘薯的营养。

　　专家告诉记者，蒸或煮着吃紫甘薯，可以更多地保留其中丰富的维生素，而且不建议大家烤紫甘薯干吃，因为烤制过程会破坏紫甘薯里的维生素C等营养成分。

　　专家介绍，紫甘薯富含丰富的β胡萝卜素、粘蛋白、膳食纤维和花青素，以及其它多种维生素和矿物质，具有降血脂、降胆固醇的作用。

　　其中紫甘薯里丰富的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够保护*免受自由基等有害物质的损伤，还能增强血管弹性、促进血液循环。

　　现在浙江省很多农民已经在自己的田地里种植了部分紫甘薯，据说紫甘薯都是从日本引进的品种。目前市场上紫甘薯价格比普通的红薯和白薯要贵很多，每公斤价格快到人民币十元了。