腰膝酸软的食疗方法 推荐淮山枸杞炖水鱼

腰膝酸软有可能是肾虚引起的，腰膝酸软的人群应该要注意合理的饮食，增加各种微量元素的摄入量，腰膝酸软，最好通过食疗来调理身体，淮山枸杞炖水鱼具有滋补肾脏的作用，而且能够促进骨骼的生长发育，可以提供给*需要的能量，腰膝酸软的食疗方法。

淮山枸杞炖水鱼

原料：淮山药，枸杞子，大枣，生姜，水鱼。

做法：将淮山药洗净，用清水浸半小时;枸杞子、大枣、生姜洗净;水鱼用热水烫，使其排尿，杀后去肠脏，洗净切块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2-3小时，调味食用。

功效：健脾养血、滋阴补肾。用于脾肾不足、精血虚少所致之食欲不振、口渴多饮、腰膝酸软无力、视物不清者。

其他相关食疗方

1、治肾阴不足、虚损：鸭去毛及内脏砍成大块，冬虫草同蒸熟食用。有滋阴补虚、补肾益精、止喘作用。适用于头晕盗汗、腰膝酸软、四肢无力、阳痿、糖尿病、妇女月经不调。健康人食之能精力充沛，消除疲劳。

2、治老*虚、腰膝酸软：鸽(去毛和内脏)，枸杞子，黄精，食盐适量，隔水蒸熟食用。

3、治肝肾不足;狗肉，切成4厘米见方的方块，用开水氽透，与生姜、香葱同放入热油锅炒，烹入米酒，然后倒入砂锅，放入淮山、枸杞，鸡清汤，用小火炖至熟烂，放入味精、胡椒粉和食盐调味食用。有滋补肝肾，益精明目作用。适用于年老体弱、肾精亏损、腰膝酸软，畏寒怕冷，阳痿早泄等症。

4、参苓淮山汤圆：人参、茯苓、淮山蒸熟共捣成泥状，与豆沙泥，白糖、熟猪油适量制成汤圆馅，与揉好的糯米粉包成汤圆，下开水锅中煮熟即可食用。有补脾健胃，益气补肾作用。适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。健康人食用更能精力旺盛，步履轻盈。

腰膝酸软的食疗方法，腰膝酸软的人群应该要多吃些滋补身体的食物，增加各种微量元素的摄入量，可以通过食疗的方法来调理身体状况，能有效改善腰膝酸软及四肢乏力的情况，山药和枸杞具有滋补身体的作用，能有效改善腰膝酸软的现象，并且也可以提供给*需要的能量。