看看忽略早餐后果很严重

现在社会发展的越来越快，大家的生活节奏也越来越快，我们每天都是在高速的工作压力下生活，所以精神一般都是非常紧张的，再加上晚上很多人作息时间也不规律，那么身体就会越来越不好，还有很多人有不吃早饭的习惯，不吃早饭的后果是很严重的，下面就来给大家介绍一下。

早餐的重要性

早餐的重要性在没有被科学验证之前，就被广大人民所接受。在中国流传甚就的说法“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗 殆尽。这时体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的 症状，反应迟钝。

不吃早餐还有更加严重的后果：

容易衰老。不吃早餐*就会动用体内储存的糖元和蛋白质，长期不吃早饭会导致皮肤干燥，起皱和贫血。发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。衰老和发胖是女人们最难以容忍的事情，那么为了美丽吃早餐吧。肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统在短时间内负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。胆结石。空腹使胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也降低，而胆固醇含量不变，以至形成一种高胆固醇的胆汁。如果空腹过久，并且是经常性空腹，会使胆汁中的胆固醇呈现饱和状态，并在胆囊里沉积形成结晶，从而产生结石。心血管疾病的机会加大。经过一夜的空腹，*血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。

上面给大家介绍的就是不吃早饭的严重后果，现在大家应该也有所了解了吧，不要因为自己忙碌的工作而忽略了自己吃早餐的习惯，这样我们的身体受到了伤害，也没有精力去工作了。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。