危害白领健康的三个饮食习惯

现在女生，都是非常注意自己的健康的，尤其是白领上班族，他们的工作是非常让人羡慕的，但是他们的工作压力也是很大的，经常需要加班和熬夜，这样身体就会处于一个疲惫的状态，这样身体也会出现一些问题，如果再不注意自己的饮食习惯的话，那么身体就会越来越差，下面小编就来给大家介绍一下，哪些是白领的错误饮食习惯。

嫌疑人：饮水不足

指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

处罚决定：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

嫌疑人：水果当主食

指控：造成*缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少*需要的蛋白质和某些微量元素。

处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

嫌疑人：进食速度过快

指控：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

上面给大家介绍的就是白领上班族的错误饮食习惯，因为每天要面对各种各样的工作压力是非常大的，所以，大家都会进食比较快，又不经常喝水，这样身体和皮肤就越来越差，大家以后一定要好好的注意自己的生活饮食习惯，不要因为工作耽误了自己的正常饮食。