常失眠患者可试试着三款粥

经常失眠应该怎么办呢，很多人都会出现失眠的症状，晚上睡不着，白天又没有精神，这样会严重的影响我们的生活和工作，那么失眠的患者应该怎么调理呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下可以改善失眠的几款粥，大家一起来看看 吧。

龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效，理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是，龙齿和朱砂都是矿物药，不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。

百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于春夏季节容易失眠的患者，以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。

“二仁”粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾，有镇静催眠作用。此粥适用于失眠，并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。

生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。

上面给大家介绍的就是可以改善失眠的几款粥，现在大家应该也有所了解了吧，失眠会影响到我们的工作和学习，长期失眠的话对我们的身体健康也是有很大的危害的，所以治疗失眠是刻不容缓的，大家可以试一试上面的几款粥。