帮助血液净化的饮食营养方

从养生的角度来看，血液的净化是很重要的，如果血液里面有垃圾的话就会伤害到健康，所以大家一定要好好的净化血液，净化血液也是可以靠饮食来调理的，那么哪些饮食可以帮助净化血液呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。

1. 了解一些对血液净化非常有帮助的营养素，他们是：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。

2. 了解一些对血液净化非常有帮助的食物，它们是：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤 、海带 、绿茶、大豆类、黑木耳等。

3. 如何从饮食上来净化血液：

1)每天喝1.5到2升水，肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量;

2)适量吃白肉及蛋及豆制品，但不要过量反而脏污血液;

3)每天摄入一根红薯或紫薯;

4)烹饪油采用植物油或橄榄油;

5)每天摄取一些酸奶或益生菌等调节胃肠道功能;

6)膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物;

7)每周可适当的补充鱼油或三天食用一次鱼肉;

8)常吃大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物，可以消除血液的脏污;

9)适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素，多酚类等，均能有效的防止活性氧锈蚀身体，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，维持血管的正常性等，对心脑血管有非常重要的作用，此类营养素药店一般有销售;

10)经常食用柠檬，柑橘，梅子干、草莓、苹果等水果，可有效的清除血液中的疲劳物质

11)每天半个大蒜或洋葱。修复损伤的血管，防止动脉硬化;

12)经常食用菠菜，花椰菜，酵母，牛肝等，因含有谷胱甘肽，具有解毒，防止氧化发挥作用，提高肝脏的解毒能力，清除自由基等作用。

13)每天控制饮食，不可过量过饱，营养过量反而会使血液老化，不可偏食，做到饮食均衡，合理膳食;

14)远离污染血液的各种因素，具体参见以上23条污染血液的因素。

上面给大家介绍的就是可以净化血液的饮食方法，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也想净化血液的话，那么就可以试试上面的饮食方法，只要大家饮食合理，就可以很好的净化血液了，今天小编就给大家介绍到这里了。