海带柠檬可以控制高血压

人到了中年时很容易发福的，特别是男性，因为脂肪的增加，很多的疾病就会出现在你的身上，在中年的时候最容易犯得的慢性疾病是高血压，在中年和老年如果不注意养生的话，高血压就会更加的严重，下面小编就来给大家介绍一下高血压的患者应该吃哪些食物。

1、海带

海带中含有的海带多糖，能够有效降低*血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与*内的胆酸结合排出体外。

从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。近年来，医学专家还发现，缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。

2、柠檬

柠檬富含维生素C，维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法：柠檬马蹄汤，即新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。

3、茄子

茄子大家都非常的熟悉，它是我们餐桌上的常客，也是人们喜爱吃的一种蔬菜，其实，大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物，知道吗.常吃茄子还可以降低血压，专家告诉我们：茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

上面给大家介绍的就是高血压的中老年人应该吃的一些食物，现在大家应该也有所了解了吧，上面的这些食物是可以降低高血压的发病率的，大家在平时的饮食上面一定要注意了，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。