心累疲劳可以多吃红豆

我们的生活里面有很多普通的食物，这些食物可能会有很大的作用，像平时吃的香蕉，可以治疗便秘，而且多吃香蕉对腿也是有好处的，小米对我们的胃是很好的，红豆的作用是养心，下面小编就来给大家具体的介绍一下，一起来看看吧。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

上面给大家介绍的就是食物的养身功效，现在大家应该也有所了解了吧，对于上班族来说，每天都是很心累的，红豆就是非常好的调理食物，而且吃红豆对于女性来说还有很好的补血作用，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。