抽烟过多的人应多吃什么?

在每一包包装精美的香烟盒上，我们都可以看到那句“吸烟有害健康”的警示语，起没有起到警示作用暂且不论，这句话肯定是真的无疑。无论是自己抽烟，还是吸入别人的二手烟，都对身体有害。现在都讲究利用食物来保健，那么抽烟过多的人应多吃些什么呢?

虽然知道抽烟不好，但是很多男士还是很难戒烟。那么如何在这样的情况下，尽量让自己的身体更健康呢?可以通过一些日常食物，尽量降低抽烟所带来的危害。

木耳

黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在*消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

喝茶

吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于*的呼吸道黏膜有保护作用。

说到底还是那句经典警示语“吸烟有害健康”，虽说通过种种途径可以降低吸烟对*的伤害，但这些方法说到底还是治标不治本，烟不戒，病根就不断，无论怎么去治，去调理，源头还在。所以说，吸烟有害健康，为了你及家人的健康请早日戒烟。