这些食物能够帮助你缓解失眠问题

相信很多人都知道选择适合的食物是可以缓解自己失眠问题的，但是，到底什么食物才是适合的食物呢?经过了解以后我们得知有些食物能够帮助缓解失眠问题，既然这样，这些食物到底是什么呢?接下来我们就一起来看看能够帮助你缓解失眠问题的食物到底有哪些吧。

百麦安神饮

材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。

做法：

1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。 把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净

2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

葱白红枣汤

材料：红枣20枚，葱白8根。

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

洋葱促眠饮料

原料：洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

做法：

1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和，于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。

甘麦大枣汤

原料：甘草10克 大枣5枚 小麦10克

做法：

1、将三药用冷水浸泡后。

2、用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

功效：凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

以上就是今天我们整理的能够帮助你缓解失眠问题的食物，如果你希望自己能够选择一种恰当的方式来缓解自己的失眠问题，那么，希望今天我们整理出来的这些内容能够让你最大化的解决自己失眠问题。