伸懒腰有什么好处

很多人都有伸懒腰的习惯，但是这个习惯在不少人看来确实一种懒惰的表现形式，不过，今天我们可能要为大家带来意想不到的答案，因为经常伸懒腰的话有很多的好处，那么，接下来就一起来了解一下伸懒腰有什么样的好处吧。

伸懒腰时可使*的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

上班族常常一坐就是一两个小时。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，屈留新指出，对于坐久了的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背，特别适合久坐一族。

以上就是今天为大家整理出来的伸懒腰的好处，所以，如果你感觉累了，不妨尝试原地伸伸懒腰，让自己放松放松，因为这样不仅仅可以让你得到一定程度放松，针对你的身体而言，这样一个简单的动作会为你带来很多好处。