端午节赛龙舟 锻炼身体开阔心胸

端午节小长假即将到来，你会怎么安排呢？逛街、旅游？还是宅在家里？其实，端午节有很多的习俗，如果你感兴趣也可以参与其中，过一个原滋原味的传统佳节，如赛龙舟等，一起来看看赛龙舟对我们的健康有何益处？

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，*生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动，使脾胃心肺之气调顺，如赛龙舟等。

户外划船有助于气血运行

划船运动是一项集娱乐、健身、健美于一体的全身性有氧运动，长期进行这项运动可使心血管系统和呼吸系统疾病得以改善。划船时，每一次屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，还能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。

端午节时赛龙舟不仅能锻炼身体，还能欣赏沿岸风景，开阔心胸，恰好适应了夏季养生需要。

最后，小编提醒大家端午节赛龙舟要注意安全，水性不好的一定要带上游泳圈，以免发生意外。