血压高吃什么食物好 四种食物能降压

高血压的朋友们为了控制血压在正常的范围内，需要长期的服用药物，同时在饮食上也会格外的注意，想通过饮食来达到稳定血压的目标，下面的四种食物会有很不错的效果，大家不妨试一试。

1、西瓜皮

吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。

2、莲子心

莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。

3、黑木耳

黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。胡教授还推荐了自治秘方“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

4、荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。