春季易上火 三款家常菜滋阴降火

相信大家都有一个经验，就是春天和秋天的时候，*更容易上火，此时加上正值换季的时刻，天气变化无常，加上身体的变化，很容易出现感冒，口干舌燥，便秘，过敏等症状，此时我们一定要为自己滋阴，才能不上火。下面我们看一下春季适合吃的滋阴降火食物。

1、山药煮大骨

山药性温和，含有大量微量元素和胡萝卜素，在春季有养眼明目的作用，山药主要成分是淀粉，其中一部分淀粉可以转化为糊精，糊精有利于帮助消化，促进肠胃对营养的吸收，因此山药是滋养脾胃，滋阴养生的好食材。山药和大骨同煮，可以更好地为*提供所需的钙质，补充春天流失的钙，这对小孩和老人好处更大。

2、竹笋炒肉

大家都说“春后竹笋，”在春季，竹笋多发，是春季的当季蔬菜，竹笋是发物，又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋，可以养阳，用猪瘦肉炒竹笋，一方面瘦肉蛋白质多，而且容易消化，竹笋也是植物纤维含量高，有助于肠胃蠕动，竹笋炒肉不仅味道鲜美、营养丰富、关键还是可以增加*的阳气。

3、清炒菠菜

菠菜有蔬菜里的荤菜之称，这是由于菠菜的营养价值极高，菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素，胡萝卜素对*眼睛有好处，铁可以改善贫血症状，是补血的良菜。清炒菠菜，不仅不会造成上火、而且营养是极其丰富，无论是对小孩、大人、老人、男人、女人来说都是不可多得的蔬菜之王。

以上就是小编为大家总结的春季养生降火的方法，希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康，这些都是家常菜，做法很简单哦。接下来小编有更有效的方法也一定会分享给大家的。