食疗偏方黑豆枸杞粥 助你赶走眼疲劳

现在的白领一族，往往是坐在办公桌前盯着着电脑一坐就是一天，而这样就非常容易造成眼痛，眼涩，眼疲劳等，长期以往还会导致视力的下降，对人们生活产生很大的影响。下面小编为大家介绍一道可以缓解眼疲劳的饮食小偏方，赶快来看一下吧：

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。

黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

以上就是小编为大家介绍的一款可以缓解眼疲劳的偏方，电脑一族可以经常做来吃，一段时间后就可以见效，此外小编提醒大家对这电脑一段时间后眺望一下远方也有助于缓解眼疲劳。