治疗贫血常用的食疗方法

贫血在中医中属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。而这个毛病是可以通过饮食上的调整进行调养的。我们可以根据自己的实际情况，选择适宜的食疗方法进行调治：

1、龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g，同煮成粥，热温服，有养心补脾、滋补强壮的功效。

2、新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g，羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程，有补肾壮骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚，同煮成粥，食用时加适量白糖，有滋阴补血的功效。

4、制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。

贫血虽然听起来好像没什么，可是确实不能忽略的一个毛病，贫血会导致头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状，会严重影响我们的日常生活。所以啊，我们要趁着它还没有那么严重的时候，就好好的调养我们自己的身体。