防感冒的四组食物搭配

冬季是大家感冒的高发季节，天气寒冷，如有稍微的一些不注意，一吹风受冻一些体质差的朋友们又得打针吃药了。近日，日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4 对食物的搭配。大家一起来瞧瞧

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强*免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

冬春是感冒的高发季节。近日，日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4 对食物的搭配。

转眼就快要过年了，在这欢欢喜喜的日子里，你要是感冒了那得多令人头痛！身体好才是真的好，预防得再好其实也只是治标不治本，大家平时也要注意锻炼身体，结合饮食搭配，会让你的身体更上一层楼哟