降血压不得不吃的六种食物

相信现在有很多的中老年朋友都饱受高血压的折磨，都有要怎样降血压的苦恼。同样，也相信各位应该都有听说过可以通过食用一些食物来达到降血压的效果。可是，究竟什么食物才能降血压呢？高血压不仅仅要控制情绪，加以运动，日常的饮食对血压影响也是很大的。所以呢，接下来就让我来为大家介绍推荐六种降血压不得不吃的食物。

鸡蛋

鸡蛋

据英国《每日邮报》4月9日报道，中国吉林大学于志鹏博士及其研究小组完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。军事医学科学院食品与营 养系博士芮莉莉告诉《生命时报》记者，其实早在2009年，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，只是这项新研究 对此给出了更准确的解释。芮莉莉博士建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。需 要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害;更勿擅自停药，以免影响病情。