调养慢性胃病需遵循6个饮食原则

近年来，人们的饮食习惯在发生改变，生活节奏越来越快，其中所产生的社会压力、急躁情绪、不合理饮食，使胃病的发病率有逐淅增高的趋势。而人们在治疗胃病的路上花了不少钱，也吃了很多药，但就是一直都走不到彻底根治的终点。其实，慢性胃病的形成大多是因为日常生活的饮食不规律而形成。为了调养好自己的胃，慢性胃病患者在饮食调养和营养配餐上，应遵循以下六原则。

1、养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。

3、减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。