调理贫血补气血 动物肝脏为首选

贫血，很多人都有的，它不仅仅是出现在老年人中，同时还出现在儿童、青年中。贫血我们除了到医院去输血以外，还有什么方法可以缓解这种症状呢?饮食专家说：老年人的贫血，和他们的器官老化有关，此时需要进补含铁的食物才行，以下我们就一起来具体看看这些食物吧。

老年性贫血与造血系统的造血机能老化有关，即红细胞的生成基地红骨髓随着年龄的增大而逐渐减少。此外，老年性贫血以继发性贫血多见，老年人常见的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎缩性胃炎、糖尿病、动脉硬化、肿瘤等，均可引起贫血。

老年人血色素在9～11克之间属轻度贫血，一般无明显症状;当血色素在8克以下时往往会有头昏、眩晕、倦怠、失眠、气短、踝部水肿等症状应及时就医，并查找贫血的原因。

老年性贫血积极治疗的同时饮食也尤为重要，要进高蛋白含铁丰富食物，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄及豆制品等优质蛋白质食物，以及、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、大枣、核桃仁等植物性食品。

以上这些即为针对老年人贫血调理的一些方法，如果你家中有老年人，不妨多让他们吃这些食物，以增加铁的含量，补充气血，防止疾病的出现。