冬季泡脚有讲究 撒点盐泡脚更健康

拼搏了一天的工作后在睡觉之前给我们的双脚好好的来一次犒赏，这样不但可以缓解一天的疲惫还能有助睡眠提高睡眠的质量。冬天来了我们要怎样洗脚对身体更好呢？下面我们一起来看看吧。

泡脚时，不妨在水里撒点盐

盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。

具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。

泡脚水温和时间要把牢

春冬季泡脚水温不宜过热或过凉

很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

“春季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

以上小编给你介绍了洗脚的方法和功效，让你为一天的辛苦工作而得到放松，洗完脚出来还可以在我们的脚底多按摩，双脚就是我们人的第二个身体确实是这样的，因为人的所有器官的反射区都在我们的脚底下！