吃这些食物远离“节日综合症”

今天之后就是周末了，对于上班族来说，这一刻已经有点坐不住了。然而，节日期间大吃大喝之后，很多人都会出现心烦意乱、身体软弱无力、精神不能集中、食欲减退、脸色变差等症状。这就是“节日综合症”，上班族们的常见症状。下面我们就为大家介绍6种食物，可以有效预防哟。

豌豆尖蘑菇豆腐汤

推荐理由：赶走油腻

蘑菇里面含有粘多糖等物质，可以抗氧化，提高免疫力;豆腐不仅补充大豆民黄酮，而且富含优质蛋白质和大量的钙;豌豆尖富含多种维生素和膳食纤维，膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用，同时可润肠通便。

紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由：调节情绪

过节期间，气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏较快，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含B族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。

炒红绿双丝

推荐理由：提高食欲

节日期间吃的过于油腻会导致胃口，节后不妨吃点儿清淡口味的食物，如素炒胡萝卜和芸豆，胡萝卜含胡萝卜素较丰富，可以提高免疫力，芸豆中也可给身体提供多种维生素。

富含VC的食物

推荐理由：恢复好脸色

吃的过于油腻，过于疲劳，导致精神状态不佳，而且脱色不好看，这时可多吃些富含VC的食物，如柠檬里含VC就非常丰富，平时可喝些鲜柠檬泡的水，或是柠檬水果甜汤都不错。

小编结语：节日期间，少吃油腻的食物，避免过于疲劳，如果出现了“节日综合症”，应及时调整，以免导致更严重的后果。